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REGBODYの取り組み

企業ブログ

2020.03.11 株式会社REGBODY

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こんにちは 新宿のパーソナルジムREGBODYです。 今回はREGBODYが行っている取り組みの1つとして「正しい情報を発信する」があります。そこで今回はREGBODYのトレーナーが書いた記事の1つを抜粋してご紹介致します。

筋トレと死亡率(生存率)の関係①

新型コロナウィルス感染拡大防止のため大手フィットネスクラブが休業や一部サービスを休止するなど、私たちの業界にも大きく影響を及ぼしている状況ですが、皆さまにおかれましても在宅ワーク、時差出勤、短縮営業など、少なからず影響がでているのではないでしょうか。

さて、そんな状況ではありますが「筋トレ(または運動)がカラダに良い」というのは一部の専門家を除けば漠然と皆さんが共通で認識している内容だと思います。本日はそんな「漠然とした」内容を、科学的な根拠に基づいてタイトルにある「筋トレと死亡率(生存率)」の関係について、ある論文をベースにお話ししたいと思います。ちなみに今回は①ということで、論文の結果を書かせていただき、次回は「じゃあ、具体的になぜ筋トレが生存率をあげるのか?」といったことを上げていきますね!

「筋トレすると長生きできる」研究結果

「筋トレすると長生きできる」と書きましたが、私たちトレーナーや健康のプロが長生きする、というのは当然ながら健康寿命のことです。日本は平均寿命と健康寿命の差が10年もあり(つまり、人生最後の10年は健康ではなく何らかの病気を患っている状態)、REGBODYはそこを変えていくことが日本を健康にし、社会への貢献(社会保障費や医療費の削減)につながると考えています。これを変えるためにはどうすればいいのか?

答えはとてもシンプル、「筋トレをすること」、これにつきます

~中略~

これまでの研究をまとめてみると週に2回以上のトレーニングを行う場合、すべての病気による死亡率は約2割減少しているようです。ちなみに頻度を5回以上にしても死亡率の減少はみられないようです。

メイヨー・クリニックのSaeidifardらの研究では実に37万人を対象に行われ、なんと筋トレ+有酸素運動を行うことで全ての病気による死亡率が4割も減少することがわかっています。この研究で面白いことが1つあります。それはガンの死亡率の減少に、有酸素運動はそれほど有意な数字を示せず、筋トレがガンの死亡率を下げた、ということです。

このように筋トレをすることで病気による死亡率を下げることは間違いのない事実のようです。WHO(世界保健機関)でも週に2回の筋トレを推奨しています。ただ、筋トレをするといっても、正しい方法でやること、が大切です。正しい方法を学びたい!という方は是非、REGBODYにご相談ください。

もちろん筋トレすることは免疫力を高めます。現在猛威を振るっているコロナウイルスやインフルエンザ予防にも筋トレをすることで予防をすることができます。皆様も健康の為にまず身体を動かしてみることから始めましょう!

※下記は記事のもとになった論文です。

Emmanuel Stamatakis, I -Min Lee, Jason Bennie, Jonathan Freeston, Mark Hamer, Gary O’Donovan, Ding Ding, Adrian Bauman, Yorgi Mavros, , American Journal of Epidemiology, Volume 187, Issue 5, May 2018, Pages 1102–1112, https://doi.org/10.1093/aje/kwx345

 

いかがでしたでしょうか。REGBODYは自分達自身の知識向上のため、世の中に正しい情報を広めていくために定期的に今回のような記事を掲載していきます。

REGBODYは向上心のあるトレーナーが成長できる環境を整えています。

自分の夢や目標に向けて諦めることなく、努力し続けられる仲間を募集しています。

企業情報

企業名 株式会社REGBODY
本社 東京都新宿区西新宿7-9-6寿ビル2F
設立 2018年10月9日
代表者 濵田健太
社員数 9人
店舗ブランド REGBODY
事業内容 ・パーソナルジム「REGBODY」の運営 ・ボディメイク事業 ・オリジナル商品の販売事業
企業HP https://regbody.com/

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